快过年了,让孕妈为难纠结的事儿也来了,家里亲戚聚在一起,山珍海味都被摆上了餐桌,随处可见的零食和美味,究竟哪些能吃,哪些不能吃呢?
别急,今天我们把这些问题一网打尽,力求让每位孕妈心中有数,舒舒坦坦安心过年!
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这些要忌口?
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想喝咖啡?
过年时同学聚会、闺蜜相约,实在很想喝杯咖啡静静享受下难得的休闲时光,但听说咖啡会影响宝宝发育,导致胎儿畸形,到底敢不敢喝呢?
咖啡因虽是中枢神经系统兴奋剂,是世界上最常用的精神活性物质,而且孕妇对咖啡因的代谢较慢,其代谢产物会通过胎盘到达胎儿,过量的咖啡因摄入确有可能会导致流产的风险升高或新生儿体重过低。
但是,脱离剂量谈毒性就是耍流氓,其实摄入少量的咖啡因摄入对孕妈并没有明显影响。
美国妇产科医师学会(ACOG)建议孕妇每日摄入咖啡因需≤mg,也就是一杯~ml的普通咖啡,至于ml的星巴克派克市场咖啡,就有些超量了哦!
所以别担心,只要控制咖啡因的摄入量≤mg,也就是一杯不到ml的咖啡,就可以放心喝啦!
如果孕妈还是担心咖啡对宝宝有影响,但又很想喝,可以选择拿铁咖啡或低因咖啡,相对来说,拿铁咖啡含的咖啡因含量更低,且其中添加的牛奶还能给孕妈额外补充少量的钙和蛋白质哦!
2想吃螃蟹?
明明好吃的一大桌,不知怎么的却独爱螃蟹这一盘?
看着周围人吃得欢却只能流口水,谁让有人说过孕妇吃螃蟹容易流产,而且生下来的宝宝会吐泡沫,爱横着走呢!
其实,目前并没有研究发现螃蟹对孕妇有不良影响,而且FDA(美国食品药品监督管理局)还将螃蟹归类为备孕女性的健康食品中。
(来源:FDA十月中科白癜风专家会诊首席权威白癜风专家
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